北京理工大学在职研究生大家一定要注意饮食

　　考研期间大家在工作之余努力的复习，往往身体都会吃不消，大家在紧张复习当中一定不要忘了合理的饮食，下面我们介绍一下北京理工大学在职研究生的相关介绍，希望对您有所帮助。

　　1.饮食定量

　　有的考生喜欢暴饮暴食，心情好的时候大吃一顿，心情不好也要借大吃来排解心中的郁闷。在考研复习中奋斗的考生们由于压力大，更容易走上这条道路。但是暴饮暴食对身体和心理都是有害无益的，它会导致胃部压力过大，间接影响记忆和情绪，让紧张的心情更加严重。

　　温馨提示：三餐一定要定量，而且要定时。定时定量是为了让身体处于一个稳定的环境，调节各方面的运行。每天适度的饮食调整还会改善睡眠和稳定情绪，降低考生复习期间因为压力引发的烦躁、喜怒无常。

　　2.根据自身的情况，制定相应的菜谱

　　以上的建议是针对于大众同学普遍的建议，但是还 有一群特殊群体，这就需要大家根据自身的生理特点调整自己的饮食搭配。有的男同学在这段压抑的时期喜欢去健身或者踢球来放松自己，这就需要及时的补充钙质。像鱼，牛奶，鸡蛋，都是很好的钙质来源，同学们在运动过后要记得及时补充。而女生则会有生理期的烦恼，在这种情况下很容易缺铁，如果不及时补充就很有 可能造成贫血，所以处于生理期的同学补铁就显得尤为重要，这时女同学可以选择，红枣，木耳，海带等食物进行补充。

　　以上中国在职研究生招生信息网给大家带来的详细介绍，在我们的在职研究生的学习路途中，合理的饮食很重要，因为在一个健康的身体的前提下，才能更有经历的投入到我们的学习中，才能在最佳的状态中收获成功。