在职联考缓解不良情绪三大法宝

　　有人说，情绪是人对事物的一种最肤浅，最直观，最不理性的的情感反应。它往往只从维护情感主体的自尊和利益出发，不对事物做复杂、深远和有智谋的考虑，这样的结果使自己处在很不利的位置上或为他人所用。本来情感离智谋就已经很远了，情绪更是情感的最表面，最浮躁的部分。由此推断，以不良情绪做事，焉有理智，没有理智，何来胜算?

　　我们人类是百分之百情绪化的高级物种，无论是在生活中还是考研中，不良情绪都是阻碍我们前行的道路，我们要理智对待，越过阻碍，方能成就自己的未来，那么面对考研路上的种种不良情绪，我们该怎么办呢?南开大学在职研究生的老师有三个法宝不得不提一下。

　　首先，学会情绪转移

　　在职考研备考是一个漫长的过程，在这几个月甚至一年的时间里，每个人都会遇到让自己不开心的人或事，当火气上涌时，要有意识地通过做其他的事情来分散自己的注意力。千万记得要学会情绪转移，不要让情绪影响自己的备考效果。比如可以听听轻音乐，找朋友聊聊天，看看电影，其实这些并不浪费时间，反而情绪得到调节之后，会让你复习的速度和质量得到提高。

　　其次，学会自我安慰

　　当面对习题做不对，背过的知识有些遗忘的时候，别灰心丧气，要学会自我安慰，给自己自信，一遍记不住，就背第二遍，总会有办法记得住，千万不能放弃，找一个合理的理由安慰自己，安抚不良情绪，是自己心情平和的去复习备考。

　　最后，学会释放宣泄

　　在产生焦虑、急躁、失望和厌倦的情绪时，可以以合理的方式进行宣泄，有时候站在某处大喊一声或大哭一场，可以宣泄出来，然后再去备考，效果比较好，如果你一味纠结于某件事，那么有可能就会事倍功半了，耽误了宝贵的复习时间，到头来什么也没得到。

　　中国在职研究生招生信息网的小编提示广大考生，不论在职研究生的结果如何，这个奋斗的过程的本身就足以让人享受。天道酬勤，在职考研的过程中肯定会有多方面的收获，不仅包括知识系统的建构和完善，还会有人格的成熟、社会适应能力的提高、抗压能力的提高等等。具备了这样平和的心态，你就会发现，考上在职研究生之后，你的真正收获远不止这些。